一种杂粮保健食品粉及制法，其原料按重量份包括：高粱20‑50份，谷子20‑50份，荞麦20‑50份，燕麦20‑50份，薏仁5‑20份，千穗谷1‑5份，红豆1‑5份，蚕豆1‑5份，豌豆1‑3份，黑豆1‑10份，何首乌1‑2份，党参1‑3份，三七10‑15份，刺五加1‑10份，枸杞子1‑5份，红景天1‑2份，绞股蓝1‑2份。本发明提出了一种杂粮保健食品粉及制法，其保健效果好，营养丰富，材料齐全，能够起到预防疾病，强身健体的作用。